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事業紹介

フラワー薬局通信

風邪の対処方法 -2003年3月1日掲載-

ひかないためには ~日々の生活に気をつけましょう~

  • たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとる。
  • たんぱく質・・・魚、肉、大豆製品、卵など
  • ビタミンA・・・ほうれん草、にんじん、うなぎ、など
  • ビタミンC・・・イチゴ、みかん、キゥイ、柿などの果物類
  • 日頃から適度な運動をして、体力をつける。
  • 外出から帰ったら、手洗いとうがいをする。
  • 汚れた空気やほこりっぽい所をできるだけ避ける。
  • 汗をかいたら、着替える。
  • うたた寝をしない。
  • 体を冷やさない。
  • 睡眠時間を確保する。

ひきそうになったら ~ひどくならないために早目の対応を~

  • 寒気を感じたら 室内温度や衣服を調節する。
  • 温かい料理や飲み物で体を温める。
  • しっかり食べて栄養を摂る。
  • 早寝をして、睡眠を十分に取る。
  • タバコを吸う人は、控える。

ひいてしまったら ~早く治すために・・・~

  • 症状によっては、医師の診察を受ける。
  • 外出を避けて安静にする。
  • 食べやすいものを食べ、栄養を摂る。
  • 食事や飲み物で水分を補給する。