ビタミンDと気分の関係 ―北欧・スウェーデンに学ぶ心と体のセルフケア　-2025年11月28日掲載-

冬になると、なんとなく気分が落ち込みやすい、やる気が出ない、眠っても疲れが取れないという声が増えます。原因はさまざまですが、近年注目されているのが、「ビタミンD」と「日照不足」との関係です。

ビタミンＤは骨の健康に関わることでよく知られていますが、実は脳内の神経やホルモンの働きにも影響することが分かってきています。
今回は、日本よりも冬の日照時間がずっと短い北欧・スウェーデンの生活文化を参考にしながら、ビタミンＤと気分の関わりをまとめたいと思います。
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