冬になると、なんとなく気分が落ち込みやすい、やる気が出ない、眠っても疲れが取れないという声が増えます。原因はさまざまですが、近年注目されているのが、「ビタミンD」と「日照不足」との関係です。
ビタミンＤは骨の健康に関わることでよく知られていますが、実は脳内の神経やホルモンの働きにも影響することが分かってきています。
今回は、日本よりも冬の日照時間がずっと短い北欧・スウェーデンの生活文化を参考にしながら、ビタミンＤと気分の関わりをまとめたいと思います。
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ビタミンDと気分の関係 ―北欧・スウェーデンに学ぶ心と体のセルフケア -2025年11月28日掲載-
お薬を飲むときの注意点～食事注意したい組み合わせ～ -2024年10月31日掲載-
普段お薬を飲むときに薬同士の組み合わせが気になることは多いと思いますが、普段食べているものでもお薬と一緒に取ると効果が強くでたり弱くなったりする組み合わせがあります、その例を紹介したいと思います。
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妊娠中の食事について -2014年4月30日掲載-
妊娠中の食事は皆さんにとって気になるところかと思います。
そこで、妊娠中に特に重要と思われる栄養素についてまとめました。 続きを読む »
ダイエットの心得 -2012年1月31日掲載-
美容のため、健康のために、ダイエットに励んでいらっしゃる方は本当に多いです。
今日は皆さんがご自分にぴったりのダイエットを見つけられるよう、お手伝いさせていただきたいと思います。
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サプリメントとくすり -2010年10月21日掲載-
最近、テレビ、新聞などでサプリメントや健康食品（以下サプリメント）の広告を見かける機会が増えてきました。サプリメントは、栄養素を補うもの、健康の維持・増進に役立つものなど色々な種類があります。
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サプリメントの基礎知識 -2005年11月1日掲載-
近頃食生活の偏りを改善したり、健康の維持、増進を図る目的で「サプリメント」を利用する人が増えています。サプリメント市場は大変活発化し、錠剤 カプセル 飲料などさまざまです。
一般にサプリメントとは、「体に必要な栄養成分や、体によい効果をもたらす機能成分を補う食品」を指します。
また、サプリメントは大きく2つに分けられます。
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