風邪の対処方法 -2003年3月1日掲載-

ひかないためには ~日々の生活に気をつけましょう~

  • たんぱく質、ビタミンA、Cをしっかりとる。
  • たんぱく質・・・魚、肉、大豆製品、卵など
  • ビタミンA・・・ほうれん草、にんじん、うなぎ、など
  • ビタミンC・・・イチゴ、みかん、キゥイ、柿などの果物類
  • 日頃から適度な運動をして、体力をつける。
  • 外出から帰ったら、手洗いとうがいをする。
  • 汚れた空気やほこりっぽい所をできるだけ避ける。
  • 汗をかいたら、着替える。
  • うたた寝をしない。
  • 体を冷やさない。
  • 睡眠時間を確保する。

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