冬になると、なんとなく気分が落ち込みやすい、やる気が出ない、眠っても疲れが取れないという声が増えます。原因はさまざまですが、近年注目されているのが、「ビタミンD」と「日照不足」との関係です。
ビタミンＤは骨の健康に関わることでよく知られていますが、実は脳内の神経やホルモンの働きにも影響することが分かってきています。
今回は、日本よりも冬の日照時間がずっと短い北欧・スウェーデンの生活文化を参考にしながら、ビタミンＤと気分の関わりをまとめたいと思います。
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ビタミンDと気分の関係 ―北欧・スウェーデンに学ぶ心と体のセルフケア -2025年11月28日掲載-
よく噛むことの大切さ -2025年10月31日掲載-
毎日の食事の中で、何回くらい噛んでいるか、意識したことはありますか？
弥生時代卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の６倍だったそうです。
学校食事研究会が、よく噛むとなぜよいか、子どもたちに覚えてもらい、もっとよく噛まなければと思ってもらえるようにとの願いを込めて作った『ひみこのはがいーぜ』という標語をご紹介します。子供だけでなく、大人にも効果が期待できます。
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スマホ時代に潜む目の健康リスク -2025年9月30日掲載-
スマートフォン、携帯ゲームなどのデジタル機器あるいは仕事上でのパソコンの長時間使用により「視力がすぐ落ちる」わけではありませんが、アナタの目にさまざまな負担や悪影響を及ぼす可能性があります。具体的には以下のようなものがあります。 続きを読む »
月経前症候群（PMS）について -2025年8月29日掲載-
PMSとは月経前に現れる日常生活に支障をきたすような身体的な不調や精神的な不調のことです。
月経の3～10日前から現れ、月経が始まると自然と軽快・消失します。閉経前の数年間は月経中や月経後も症状が続くことがあります。
軽い症状を含めると80～90％の女性が月経前に何らかの不調を経験しています。特に若い女性に多い傾向があります。
そのうち、PMSと診断される女性は20～30％、月経前不快気分障害（PMDD）と診断される女性は1.2～6.4％です。
原因は明らかではありませんが、女性ホルモンの変動やストレスなど様々な要因が関係していると言われています。
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高齢者に多い目の病気 -2025年7月31日掲載-
高齢者に多い3つの目の病気
高齢者には、白内障、緑内障、加齢黄斑変性という、3つの目の病気が多くみられます。
それぞれの見え方や特徴について説明します。見え方が変わったり、目に違和感を感じたら、早めに受診することが大切です。 続きを読む »
熱中症 -2025年6月30日掲載-
熱中症とは、気温が高い・湿度が高い環境下で、発汗による体温調節機能がうまく働かなくなり、体内の水分や塩分のバランスが崩れてしまい熱のこもった状態です。汗が出なくなったり、大量の汗をかくなどが該当します。
炎天下の屋外だけでなく室内で何もしていないときや夜間でも発症し、場合によっては死に至ることもあります。体温を調節する機能がまだ十分に発達していない子どもや、汗をかきにくく、のどの渇きを感じにくい高齢者で特に注意が必要です。 続きを読む »
帯状疱疹について -2025年5月30日掲載-
帯状疱疹とは
帯状疱疹は、水ぼうそうと同じウイルス（ヘルペスウイルス）が原因で皮膚に痛みや発疹が現れる病気です。 続きを読む »
新時代の医療を支える電子処方箋とは -2025年4月30日掲載-
電子処方箋とは、紙ではなくデジタルで情報が管理される処方箋のことです。
医師が薬を処方する際、これまでは紙に書かれた処方箋を患者様に手渡し、その処方箋を薬局に持参して薬を受け取るという流れでした。しかし、電子処方箋では、処方内容が電子的に記録され、インターネットなどの仕組みを使って病院やクリニックから薬局に直接送信されます。
これにより、患者様は紙の処方箋を運ぶ必要がなくなります。
さらに、処方情報がデジタルデータとして管理されるため、情報の間違いや紛失の心配も減り、安全性と利便性が更に向上します。
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ご自宅に残っている薬はありませんか？ -2025年3月31日掲載-
みなさんは薬が残ってきたらどうしていますか？
処方された薬が残ってしまい、どうすればよいか分からないという方もおられると思います。
保管して自己判断で使用したり、誰かにあげる方もおられますが、処方薬はその時の症状に合わせてお渡ししています。自己判断で使用したり、誰かにあげたりすると、副作用や症状悪化のリスクがあるため絶対にやめましょう。
薬が残ってきたら、ぜひかかりつけ薬局で相談してみてください。 続きを読む »
風邪に使われる「葛根湯」について -2025年2月28日掲載-
漢方薬は病院で処方されたり、薬局・ドラッグストアで市販薬として販売されている医薬品です。植物の葉、茎、根などや鉱物、動物のなかで薬効があるとされる一部分を加工したものであり、さまざまな症状に効果を発揮します。
今回は風邪をひいたときに広く使用されている葛根湯について紹介します。
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注意すべき冬の下痢症状 -2025年1月31日掲載-
冬の下痢症状は、いろいろな要因で引き起こされます。
ウイルスや細菌などの感染、夏以外でも起こる食中毒、インフルエンザなどの疾患、ストレス、水分の過剰摂取、過敏性腸症候群、寒さによるお腹の冷え、正月などの食生活の乱れなど原因は様々です。特に、冬場に多いのは感染性胃腸炎で、ノロウイルス、ロタウイルスなどが原因で引き起こされます。
人にとっては、寒さ、疲れなどで免疫力が落ちる時期ですが、ウイルスにとっては、逆に活発な時期となり、冬は感染症に注意が必要な季節となります。 続きを読む »
新しく登場したインフルエンザワクチンについて -2024年12月27日掲載-
インフルエンザワクチンは、接種すればインフルエンザに絶対にかからない、というものではありません。しかし、インフルエンザを予防することや、発症後の重症化や死亡を防ぐことに関しては、一定の効果があるとされています。インフルエンザワクチンは毎年流行する型を予想して作られるので、その年によって効果は変動します。そのため、毎年接種する必要があります。
今回はインフルエンザの予防と、新しく発売されたワクチンについてお話します。
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溶連菌感染症について -2024年11月29日掲載-
喉の感染症の原因はウイルス性と細菌性のものがあり、子供の咽頭炎の原因の多くはウイルス性です。
しかし細菌性の感染症の中では、溶連菌が最も頻度が高くなっています。
今回は溶連菌感染症についてご紹介します。
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お薬を飲むときの注意点～食事注意したい組み合わせ～ -2024年10月31日掲載-
普段お薬を飲むときに薬同士の組み合わせが気になることは多いと思いますが、普段食べているものでもお薬と一緒に取ると効果が強くでたり弱くなったりする組み合わせがあります、その例を紹介したいと思います。
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歯周病について -2024年9月30日掲載-
歯周病とは細菌の感染によって引き起こされる炎症性疾患で、歯の周りの歯ぐき、歯を支える骨などが溶けてしまう病気になります。
歯と歯肉の境目（歯肉溝）の清掃が行き届かないと、そこに多くの細菌が停滞し歯肉の辺縁が炎症を起こして赤くなったり、腫れたりします。ただ痛みはほとんどの場合ないと言われています。
歯周組織は「歯肉」、「セメント質」、「歯槽骨」、「歯根膜」の4つから成ります。歯周病では、これらの歯周組織に炎症が起こり、長い時間をかけて徐々に破壊されていきます。
炎症はプラーク（歯垢）が歯の周りに付着して起こります。プラークは口の中に住んでいる生きた細菌が集まってできた塊です。
このプラーク1mgの中には数億個の細菌がいると言われています。
プラークは歯と歯肉の境目あたりに付着し、歯肉に炎症を起こします。（歯肉炎）
すると歯と歯肉の間の溝（歯肉溝）が深くなり、ポケットができます。ポケット内にプラークが溜まるようになると、歯槽骨など歯肉以外の歯周組織に炎症が及びます。（歯周炎）
放置するとポケットは歯周ポケットとなり、深くなってプラークはさらに奥へと入り込みます。それとともに歯槽骨が徐々に溶け出して歯がグラつくようになり、抜けてしまうこともあります。
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紫外線の健康への影響 -2024年8月30日掲載-
紫外線（UV）は波長の長さによって3種類に分類され、波長の短い順に｢UV-C｣｢UV-B｣｢UV-A｣と呼ばれています。 続きを読む »
手足口病が流行しています!! -2024年7月31日掲載-
手足口病って？
手足口病は、ウイルスの感染によって起こる感染症で、口の中や、手足などに水疱性の発疹が現れます。子どもを中心に主に夏に流行し、報告数の約90%を5歳以下の乳幼児が占めているため、『子供の三大夏風邪』の1つと言われています。病気の原因となるウイルスは、コクサッキーウイルスとエンテロウイルスです。
日本の感染症法では小児科定点対象疾患5類感染症に定められており、発生・流行の状況などは都道府県単位で知ることができます。
大人も注意！RSウイルス感染症とは？ -2024年6月28日掲載-
最近、TVCMにもなっている「RSウイルス感染症」ですが、どのような病気かご存知でしょうか？
RSウイルス感染症は日本の感染症法において第5類感染症に定められ、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症など、皆さんがよくご存知の感染症と同じ位置づけとなります。 続きを読む »
マイナンバーカードについて -2024年5月31日掲載-
マイナンバーカードとは、マイナンバーの証明や、本人確認の証明書として利用できるカードです。
今回はマイナンバーカードの健康保険証利用について紹介させていただきます。
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色々な花粉症治療薬について -2024年4月30日掲載-
みなさんは花粉症の薬の種類についてどこまでご存知でしょうか。
今回は花粉症の薬についてご紹介します。
そしてみなさんの健康に少しでも貢献できればと思います。
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